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「我從來沒有想過，退休後可以過得這麼快樂。」教授禪繞畫及指尖粉彩、學員口中的「Nica老師」范莊怡，帶著既爽朗又溫柔的笑容，吐露與禪繞畫結緣後一路走來的心境。
半百離職場，重拾繪畫夢
在此之前的二十八年歲月，范莊怡與多數人一樣，是個領固定薪水的上班族。兒時的她就愛塗鴉，代表學校比賽亦得過獎項，然而小康之家無力為子女栽培額外的才藝，深知父母養家辛勞的小范莊怡，便默默將愛好藏在心底，自會計系畢業後便一直待在貿易領域，熱愛學習的積極個性，讓她當過黨營事業公司的小職員，也當過跨國企業子公司的CEO。
然而職場上的勾心鬥角、摯愛父親的離世、重病來襲、前夫帶來大量債務而選擇放棄多年婚姻等關卡接連到來，令范莊怡身心俱疲。五十歲那年，她決定離開職場，好好休養孱弱的身心。
彼時范莊怡想，退休後可以重拾畫畫夢，卻發現已經找不回童年無憂無慮、天馬行空的創造力。她跑去學素描，又向同一位老師學習插畫及禪繞畫，發覺原來以黑與白構成的創作那麼美！在好奇心的驅使下，她決定赴美國取得Certified Zentangle Teacher（CZT®）禪繞藝術（Zentangle®）教師認證。但那時候范莊怡還只是把禪繞畫當作興趣，沒有將之視為「工作第二春」的可能性。
就在2015年準備赴美取得認證前夕，范莊怡的母親被診斷出罹患聽神經瘤，開刀切除後住進加護病房，「那時候醫院可以上下午各探望一次，上午探視完了，我就坐在醫院附屬的咖啡館裡畫禪繞畫，直到下午的探視時間到來。」
她畫的只有一個圖案，由簡單的直線構成的悖論（PARADOX）。
禪繞畫的特點在於以簡單的線條和規律的筆觸，即能構成繁複多變的圖案。圖／陳姵穎攝
傳遞線條與色彩的療癒力量
由美國字體繪畫藝術家的瑪麗亞‧湯瑪斯（Maria Thomas）和伴侶芮克‧羅伯茲（Rick Roberts）創造出的禪繞畫，特點在於看似錯綜複雜，實則是由簡單且規律的線條構成繁複的圖樣，也無一般畫作具有方向性的限制，繪製過程能讓人達到專注又放鬆的狀態，並從中獲得平靜。正因為真實體會到禪繞畫帶來的靜心效果，范莊怡開始想讓更多人一同感受，即便全無教學經驗，樂於嘗試各種可能性的種子，再一次於她心底萌芽。
為了便於照顧術後連步行都得重頭學起的母親，范莊怡鼓起勇氣到住家附近設有社區課程的以琳基督徒中心毛遂自薦，幸運獲得教學機會，隨著時間積累也走進校園、社區大學及企業，如今學員已遍及全台各地，年齡更是從五歲的孩童、成人到八九十歲的長者。也因為帶了四年的長青班，她發現高齡學員有可能握不穩畫筆，范莊怡又去進修Pastel Nagomi Art日本JPHAA和諧粉彩，讓這種以指尖塗抹即可完成作品的粉彩藝術，成為長者繪出生命故事的絕佳管道。以此為概念，范莊怡進一步設計出「指尖粉彩～生命故事繪本」教材，獲得2018年教育部優良樂齡課程教案設計評選優良獎。
透過繪製禪繞畫，能帶來靜心放鬆的效果。圖／范莊怡提供
以強壯的心面對人生下半場
范莊怡認為，每個人都有自癒的能力，畫禪繞畫是很好的一種方式。「一起畫畫是很快樂的事，我帶過太多班的學員，畫到最後都能為緊密的朋友，課堂上只要有人開口聊天談及自己遇到的難題，其他人都會樂於分享經驗，成為彼此的支柱。」范莊怡一路走來的人生經驗，更讓她成為能貼近學員內在的傾聽者，「我了解上班族職場要面臨的種種壓力，知道失婚婦女會經過哪些承受外人眼光和自我懷疑的過程，清楚罹癌病患的療程與心情，更明白身為照顧者要面對的一切挑戰。」而在與學員互動的過程裡，范莊怡心底因手足長年不在身邊、無夫無子而得獨力扛起諸多事務的孤獨缺憾，無形中得到了彌補。
現在的她不只帶學員畫畫、培育禪繞畫師資、舉辦師生聯展、跟隨專業師資進修藝術治療，在致力縮短城鄉教育差距的數位平台「Gogovisor高高飛翔」設計線上課程，亦構思如何讓更多長者嘗試自主學習，透過走出家門畫畫，認識更多朋友，拓展生活的樂趣。「我開始相信，經歷過的一切都是在為了未來做準備。」
藝術正是最好的陪伴，引領她走出生命的低潮，重新長出內在的力量，一如范莊怡在訪談中數次提及的，面對人生下半場、面對不可逆的老去，最重要的不是財力多寡，而是「擁有一顆強壯的心」。那麼無論順境逆境，都能看見美好的事物，也能為自己創造美好。
范莊怡筆下最喜愛的一幅禪繞畫作品。圖／范莊怡提供
【她們的世界】陳姵穎／范莊怡，以心畫出生命的翅膀
2019-10-07 06:00聯合報 陳姵穎
范莊怡在人生下半場，透過禪繞畫與指尖粉彩，揮灑出不一樣的生命風景。圖／范莊怡提供
「我從來沒有想過，退休後可以過得這麼快樂。」教授禪繞畫及指尖粉彩、學員口中的「Nica老師」范莊怡，帶著既爽朗又溫柔的笑容，吐露與禪繞畫結緣後一路走來的心境。
半百離職場，重拾繪畫夢
在此之前的二十八年歲月，范莊怡與多數人一樣，是個領固定薪水的上班族。兒時的她就愛塗鴉，代表學校比賽亦得過獎項，然而小康之家無力為子女栽培額外的才藝，深知父母養家辛勞的小范莊怡，便默默將愛好藏在心底，自會計系畢業後便一直待在貿易領域，熱愛學習的積極個性，讓她當過黨營事業公司的小職員，也當過跨國企業子公司的CEO。
然而職場上的勾心鬥角、摯愛父親的離世、重病來襲、前夫帶來大量債務而選擇放棄多年婚姻等關卡接連到來，令范莊怡身心俱疲。五十歲那年，她決定離開職場，好好休養孱弱的身心。
彼時范莊怡想，退休後可以重拾畫畫夢，卻發現已經找不回童年無憂無慮、天馬行空的創造力。她跑去學素描，又向同一位老師學習插畫及禪繞畫，發覺原來以黑與白構成的創作那麼美！在好奇心的驅使下，她決定赴美國取得Certified Zentangle Teacher（CZT®）禪繞藝術（Zentangle®）教師認證。但那時候范莊怡還只是把禪繞畫當作興趣，沒有將之視為「工作第二春」的可能性。
就在2015年準備赴美取得認證前夕，范莊怡的母親被診斷出罹患聽神經瘤，開刀切除後住進加護病房，「那時候醫院可以上下午各探望一次，上午探視完了，我就坐在醫院附屬的咖啡館裡畫禪繞畫，直到下午的探視時間到來。」
她畫的只有一個圖案，由簡單的直線構成的悖論（PARADOX）。
禪繞畫的特點在於以簡單的線條和規律的筆觸，即能構成繁複多變的圖案。圖／陳姵穎攝
傳遞線條與色彩的療癒力量
由美國字體繪畫藝術家的瑪麗亞‧湯瑪斯（Maria Thomas）和伴侶芮克‧羅伯茲（Rick Roberts）創造出的禪繞畫，特點在於看似錯綜複雜，實則是由簡單且規律的線條構成繁複的圖樣，也無一般畫作具有方向性的限制，繪製過程能讓人達到專注又放鬆的狀態，並從中獲得平靜。正因為真實體會到禪繞畫帶來的靜心效果，范莊怡開始想讓更多人一同感受，即便全無教學經驗，樂於嘗試各種可能性的種子，再一次於她心底萌芽。
為了便於照顧術後連步行都得重頭學起的母親，范莊怡鼓起勇氣到住家附近設有社區課程的以琳基督徒中心毛遂自薦，幸運獲得教學機會，隨著時間積累也走進校園、社區大學及企業，如今學員已遍及全台各地，年齡更是從五歲的孩童、成人到八九十歲的長者。也因為帶了四年的長青班，她發現高齡學員有可能握不穩畫筆，范莊怡又去進修Pastel Nagomi Art日本JPHAA和諧粉彩，讓這種以指尖塗抹即可完成作品的粉彩藝術，成為長者繪出生命故事的絕佳管道。以此為概念，范莊怡進一步設計出「指尖粉彩～生命故事繪本」教材，獲得2018年教育部優良樂齡課程教案設計評選優良獎。
透過繪製禪繞畫，能帶來靜心放鬆的效果。圖／范莊怡提供
以強壯的心面對人生下半場
范莊怡認為，每個人都有自癒的能力，畫禪繞畫是很好的一種方式。「一起畫畫是很快樂的事，我帶過太多班的學員，畫到最後都能為緊密的朋友，課堂上只要有人開口聊天談及自己遇到的難題，其他人都會樂於分享經驗，成為彼此的支柱。」范莊怡一路走來的人生經驗，更讓她成為能貼近學員內在的傾聽者，「我了解上班族職場要面臨的種種壓力，知道失婚婦女會經過哪些承受外人眼光和自我懷疑的過程，清楚罹癌病患的療程與心情，更明白身為照顧者要面對的一切挑戰。」而在與學員互動的過程裡，范莊怡心底因手足長年不在身邊、無夫無子而得獨力扛起諸多事務的孤獨缺憾，無形中得到了彌補。
現在的她不只帶學員畫畫、培育禪繞畫師資、舉辦師生聯展、跟隨專業師資進修藝術治療，在致力縮短城鄉教育差距的數位平台「Gogovisor高高飛翔」設計線上課程，亦構思如何讓更多長者嘗試自主學習，透過走出家門畫畫，認識更多朋友，拓展生活的樂趣。「我開始相信，經歷過的一切都是在為了未來做準備。」
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范莊怡筆下最喜愛的一幅禪繞畫作品。圖／范莊怡提供
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